SPOTKANIE ZAKOŃCZONE

Zdrowa JA

SPOTKANIE KOBIET

BRAK MIEJSC! - zapraszamy na kolejne wydarzenia

Te spotkanie to czas tylko dla Ciebie. To chwila wytchnienia od codziennego zabiegania, zasłuchanie się w swoje ciało i jego potrzeby. To spotkanie z rewelacyjnymi specjalistkami z różnych dziedzin i kobietami, które-podobnie jak Ty- chcą zadbać o siebie.

Podczas spotkania przekonasz się, jak małe zmiany mogą przynieść duże efekty dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Zainspirujesz się do dbania o siebie bez wyrzutów sumienia. A do tego spędzisz czas w kobiecym gronie – w atmosferze wsparcia i dobrej energii.

Zapraszamy Cię najpiękniej!

21 listopada 2026

10:00 - 15:00

MOK Międzyrzecz

Wydarzenie bezpłatne

Zapisz się już teraz. Ilość miejsc ograniczona!

Program
Zapisuję się
Warsztaty
Wesprzyj nas

Organizator wydarzenia:

Partnerzy wydarzenia:

Wspierają nas:

– ClipUp

– Ola Witkowska – Biuro rachunkowe

– Sławomir Kozieł – 4CS Sp. z o.o.

– Primabiotic

Zapisuję się

Do wydarzenia pozostało:

  • 00Dni
  • 00Godzin
  • 00Minut
  • 00Sekund
  • 00 dni
  • 00 godzin
  • 00 minut
  • 00 sekund

Program:

od 9:30

Rejestracja uczestniczek

10:00

Rozpoczęcie

10:15

Zanim Twoje ciało powie DOŚĆ, zaproś AROMATERAPIĘ do gry o SPOKÓJ

Marzena Kozakiewicz

Zobacz więcej

11:00 - 12:00

WARSZTATY

1. Fizjoterapia

Czy zdarza Ci się czuć zmęczenie, mimo że właściwie nic szczególnego nie robisz?

Konstancja Krysiak – Waligóra

Zobacz warsztat 1

2. Medycyna Chińska

Życie kobiety według Medycyny Chińskiej przedstawione w 7-letnich cyklach.

Dagmara Miszczak

Zobacz warsztat 2
Zobacz warsztat 2

3. Fizjoterapia uroginekologiczna

Świadome ciało – zadbaj o siebie w okresie okołomenopauzalnym

Marlena Klemenczak

Zobacz warsztat 3

4. Joga oczu i twarzy

Anita Bednarek

Zobacz warsztat 4
Zobacz warsztat 4

5. Uwalnianie emocji w ruchu

czyli: „Baj baj stres – tańczę”

Justyna Wittchen

Zobacz warsztat 5

6. Kosmetologia

Skóra na lata – hormony, menopauza i longevity w świadomej pielęgnacji

Malwina Dymarczyk

Zobacz warsztat 6
Zobacz warsztat 6

12:15

Smaczna przerwa

13:00 - 14:00

WARSZTATY

1. Fizjoterapia

Czy zdarza Ci się czuć zmęczenie, mimo że właściwie nic szczególnego nie robisz?

Konstancja Krysiak – Waligóra

Zobacz warsztat 1

2. Medycyna Chińska

Życie kobiety według Medycyny Chińskiej przedstawione w 7-letnich cyklach.

Dagmara Miszczak

Zobacz warsztat 2
Zobacz warsztat 2

3. Fizjoterapia uroginekologiczna

Świadome ciało – zadbaj o siebie w okresie okołomenopauzalnym

Marlena Klemenczak

Zobacz warsztat 3

4. Joga oczu i twarzy

Anita Bednarek

Zobacz warsztat 4
Zobacz warsztat 4

5. Uwalnianie emocji w ruchu

czyli: „Baj baj stres – tańczę”

Justyna Wittchen

Zobacz warsztat 5

6. Trychologia

Skóra na lata – hormony, menopauza i longevity w świadomej pielęgnacji”

Malwina Dymarczyk

Zobacz warsztat 6
Zobacz warsztat 6

14:00

A co ze mną? – o potrzebach, emocjach i dobrostanie kobiety

Katarzyna Porembska

Zobacz więcej
Zobacz więcej

15:00

Zakończenie

Zapisuję się

Warsztaty:

1. Fizjoterapia - Konstancja Krysiak - Waligóra

Czy zdarza Ci się czuć zmęczenie, mimo że właściwie nic szczególnego nie robisz? A może trudno Ci odpocząć, nawet kiedy w końcu znajdujesz na to czas? Twoje myśli nie zwalniają, ciało pozostaje napięte, a chwila spokoju wydaje się czymś, czego ciągle trzeba szukać? Stres nie istnieje tylko w naszej głowie. To reakcja całego organizmu, która wpływa na oddech, napięcie mięśniowe, sen, trawienie i sposób, w jaki odbieramy otaczający nas świat. Podczas warsztatów przyjrzymy się temu, co dzieje się z naszym ciałem w odpowiedzi na stres i jak możemy wspierać naturalne mechanizmy regulacji układu nerwowego. O czym porozmawiamy?
  • Czym właściwie jest stres i dlaczego nie zawsze jest naszym wrogiem?
  • Jak działa autonomiczny układ nerwowy?
  • Dlaczego czasem tak trudno nam odpocząć?
  • Jak przewlekły stres wpływa na ciało, oddech i odczuwanie bólu?
  • Czym jest regulacja układu nerwowego i jak wspierać ją na co dzień?
Ale przede wszystkim – będziemy doświadczać. Poprzez świadomy oddech, łagodny ruch, pracę z odczuciami płynącymi z ciała i praktykę uważności poszukamy sposobów na zmniejszanie napięcia i odzyskiwanie poczucia spokoju. Nie będziemy uczyć się, jak wyeliminować stres z życia. Będziemy uczyć się, jak lepiej rozumieć swoje ciało, rozpoznawać jego sygnały i reagować na nie z większą świadomością. Bo regulacja układu nerwowego nie polega na tym, żeby zawsze być spokojnym. Polega na umiejętności powracania do równowagi. Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia. Wystarczy ciekawość własnego ciała i chęć poświęcenia sobie odrobiny uwagi.
 
O mnie:
Konstancja Krysiak- Waligóra – fizjoterapeutka, nauczycielka jogi i pilatesu. W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu fizjoterapii, neurofizjologii i świadomego ruchu. Szczególnie interesuje mnie zależność między stresem, układem nerwowym a tym, jak czujemy się we własnym ciele. Pomagam lepiej rozumieć sygnały płynące z organizmu, odzyskiwać swobodę ruchu i budować zdrowszą relację z własnym ciałem. Wierzę, że ciało nie jest problemem do naprawienia, ale czymś, czego warto nauczyć się słuchać.
Zobacz więcej:

2. Medycyna Chińska - Dagmara Miszczak

Dagmara Miszczak – fizjoterapeutka i akupunkturzystka. Współzałożycielka Matejki Med Medycyna Integracyjna w Gorzowie Wielkopolskim. Temat kobiet jest jej szczególnie bliski, gdyż na co dzień specjalizuje się w fizjoterapii uroginekologicznej. Od wielu lat rozpowszechnia też tematykę Medycyny Chińskiej oraz prowadzi autorskie warsztaty stawiania baniek ogniowych.
 
Opis warsztatu
 
Temat: Życie kobiety wg Medycyny Chińskiej przedstawione w 7 letnich cyklach.
 
Czy wiesz, że Medycyna Chińska opisuje czas życia kobiety w 7 letnich cyklach? 
 
Co 7 lat w ciele kobiety zachodzą ogromne zmiany. Podczas warsztatu dowiesz się, w którym cyklu rozwoju obecnie się znajdujesz oraz  jakie są największe potrzeby ciała kobiety w tym okresie.
 
Dzieciństwo – dojrzewanie – dojrzałość – przekwitanie – starość. Jak rozumie i jak wspiera te okresy Medycyna Chińska.
 
Rozumienie cyklu życia prowadzi do wewnętrznej mądrości i akceptacji przemijania.
Zobacz więcej:

2. Medycyna Chińska - Dagmara Miszczak

Dagmara Miszczak – fizjoterapeutka i akupunkturzystka. Współzałożycielka Matejki Med Medycyna Integracyjna w Gorzowie Wielkopolskim. Temat kobiet jest jej szczególnie bliski, gdyż na co dzień specjalizuje się w fizjoterapii uroginekologicznej. Od wielu lat rozpowszechnia też tematykę Medycyny Chińskiej oraz prowadzi autorskie warsztaty stawiania baniek ogniowych.
 
Opis warsztatu
 
Temat: Życie kobiety wg Medycyny Chińskiej przedstawione w 7 letnich cyklach.
 
Czy wiesz, że Medycyna Chińska opisuje czas życia kobiety w 7 letnich cyklach? 
 
Co 7 lat w ciele kobiety zachodzą ogromne zmiany. Podczas warsztatu dowiesz się, w którym cyklu rozwoju obecnie się znajdujesz oraz  jakie są największe potrzeby ciała kobiety w tym okresie.
 
Dzieciństwo – dojrzewanie – dojrzałość – przekwitanie – starość. Jak rozumie i jak wspiera te okresy Medycyna Chińska.
 
Rozumienie cyklu życia prowadzi do wewnętrznej mądrości i akceptacji przemijania.
Zobacz więcej:

3. Fizjoterapia uroginekologiczna - Marlena Klemenczak

Certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna z akredytacją PTUG. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie oraz Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu.

Na co dzień wspiera kobiety na różnych etapach życia: od pierwszej miesiączki aż po okres menopauzy i lata po niej. Specjalizuje się w fizjoterapii uroginekologicznej, proktologicznej oraz terapii blizn. W swojej pracy stawia na edukację, indywidualne podejście i budowanie świadomości własnego ciała. Nie ma dla niej tematów tabu! Prywatnie mama, miłośniczka aktywnego stylu życia, podróży i dobrego jedzenia.

Podczas warsztatów dowiecie się jak można wspierać swoje zdrowie, sprawność i komfort na co dzień.
Porozmawiamy o fizjoterapii uroginekologicznej, mięśniach dna miednicy i ich roli w codziennym funkcjonowaniu. Dowiecie się, jak zmiany hormonalne mogą wpływać na nasze ciało a także dlaczego warto o nie zadbać również poprzez odpowiedni ruch i świadomą pracę z oddechem.

Połączymy teorię z praktyką. Wspólnie wykonamy proste ćwiczenia, które pomogą lepiej poczuć swoje ciało, zwiększyć świadomość mięśni dna miednicy, nauczyć się prawidłowego oddechu i poznać sposoby wspierania ich prawidłowej funkcji.

Zobacz więcej:

4. Joga oczu i twarzy - Anita Bednarek

Jestem Anita.
W moich działaniach dzielę się tym, co jest mi bliskie. Lubię spotkania z drugim człowiekiem i wspólne uczenie się od siebie, zanurzenie w spokój i rozluźnienie, ciszę i dźwięk, świadomy ruch i świadomy bezruch, lubię to, że wszystko co do mnie przychodzi przynosi mi wgląd w siebie. Prowadzę regularne zajęcia jogi i tańca. Jestem Mamą trójki dzieci. Artystką.

Podczas naszego kobiecego spotkania rozgrzejemy Serca, uspokoimy głowy i pomasujemy twarze – czyli wszystko co dobre, rozluźniające i korzystne dla ciała, ducha i umysłu. Serdecznie zapraszam!
Oto inne moje inicjatywy:

Rejs w głąb siebie – jedno lub kilkudniowe spotkania podczas których odkładamy telefony i zaglądamy tam gdzie trudno zajrzeć w życiu codziennym Rejs w głąb siebie

Czułe Tkanki – kameralna przestrzeń, tutaj praca z ciałem (masaż) spotyka się ze sztuką (tkanie, malowanie, rzeźbienie, taniec)

Pszczewski Krąg Kobiet – od ośmiu lat zwołuję kreatywne Kręgi Kobiet

Huba – szyję na maszynie, 15 lat prowadzę markę HUBA
Zobacz więcej:

4. Joga oczu i twarzy - Anita Bednarek

Jestem Anita.
W moich działaniach dzielę się tym, co jest mi bliskie. Lubię spotkania z drugim człowiekiem i wspólne uczenie się od siebie, zanurzenie w spokój i rozluźnienie, ciszę i dźwięk, świadomy ruch i świadomy bezruch, lubię to, że wszystko co do mnie przychodzi przynosi mi wgląd w siebie. Prowadzę regularne zajęcia jogi i tańca. Jestem Mamą trójki dzieci. Artystką.

Podczas naszego kobiecego spotkania rozgrzejemy Serca, uspokoimy głowy i pomasujemy twarze – czyli wszystko co dobre, rozluźniające i korzystne dla ciała, ducha i umysłu. Serdecznie zapraszam!
Oto inne moje inicjatywy:

Rejs w głąb siebie – jedno lub kilkudniowe spotkania podczas których odkładamy telefony i zaglądamy tam gdzie trudno zajrzeć w życiu codziennym Rejs w głąb siebie

Czułe Tkanki – kameralna przestrzeń, tutaj praca z ciałem (masaż) spotyka się ze sztuką (tkanie, malowanie, rzeźbienie, taniec)

Pszczewski Krąg Kobiet – od ośmiu lat zwołuję kreatywne Kręgi Kobiet

Huba – szyję na maszynie, 15 lat prowadzę markę HUBA
Zobacz więcej:

5. Uwalnianie emocji w ruchu - Justyna Wittchen

Z moich warsztatów dowiesz się:

  • Jak taniec może redukować stres?
  • Jak wyrażenie emocji może poprawić Twoją pewność?
  • Jak ruch może budować więzi?
  • Jak ruchem rozluźniać mięśnie i poprawić mobilność ciała?

Założycielka szkoły tańca Batsquad liczącą na tą chwilę ponad 210 tancerzy. Wieloletni instruktor i choreograf tańca. Absolwentka AWF w Poznaniu. Justyna prowadzi również zajęcia dla seniorów w Pszczewie. Na codzień mama 2 córek i wielbicielka kotów i górskich wypraw. Pełna energii, pozytywna, stara się poprzez taniec łączyć pokolenia i wyciągać z niego co najlepsze. ❣️

Zobacz więcej:

6. Kosmetologia i trychologia - Malwina Dymarczyk

Nazywam się Malwina Dymarczyk, jestem kosmetologiem i trychologiem licencjonowanym oraz właścicielką Ma Vie – Salonu Kosmetologii i Trychologii w Międzyrzeczu. W swojej pracy patrzę na skórę, skórę głowy i włosy całościowo, starając się przede wszystkim zrozumieć przyczyny zachodzących w nich zmian. Podczas warsztatów chcę podzielić się wiedzą, która pomoże Wam lepiej rozumieć potrzeby swojego ciała i świadomie o nie dbać, zgodnie z zasadą, która towarzyszy mi na co dzień: „Najpierw zrozum, później działaj.”

WARSZTAT KOSMETOLOGIA

„Skóra na lata – hormony, menopauza i longevity w świadomej pielęgnacji”

Dowiedz się, jak hormony wpływają na Twoją skórę na różnych etapach życia – od cyklu menstruacyjnego, przez perimenopauzę, aż po menopauzę – i dlaczego jej potrzeby z czasem się zmieniają. Porozmawiamy o świadomej pielęgnacji, regeneracji i longevity, czyli o tym, co możesz robić dziś, aby wspierać dobrą kondycję swojej skóry przez kolejne lata.

WARSZTAT TRYCHOLOGIA

„Włosy pod wpływem hormonów – zrozum, czego naprawdę potrzebują”

Dlaczego włosy zaczynają wypadać, tracą gęstość albo zmieniają się na różnych etapach życia kobiety? Podczas warsztatu porozmawiamy o wpływie hormonów, stresu i kondycji organizmu na włosy oraz nauczymy się, jak prawidłowo dbać o skórę głowy i włosy na co dzień. Dowiesz się również, kiedy domowa pielęgnacja wystarczy, a kiedy warto przyjrzeć się problemowi bliżej.

Bo w pielęgnacji włosów warto najpierw zrozumieć, a później działać.

 

Zobacz więcej:

6. Kosmetologia i trychologia - Malwina Dymarczyk

Nazywam się Malwina Dymarczyk, jestem kosmetologiem i trychologiem licencjonowanym oraz właścicielką Ma Vie – Salonu Kosmetologii i Trychologii w Międzyrzeczu. W swojej pracy patrzę na skórę, skórę głowy i włosy całościowo, starając się przede wszystkim zrozumieć przyczyny zachodzących w nich zmian. Podczas warsztatów chcę podzielić się wiedzą, która pomoże Wam lepiej rozumieć potrzeby swojego ciała i świadomie o nie dbać, zgodnie z zasadą, która towarzyszy mi na co dzień: „Najpierw zrozum, później działaj.”

WARSZTAT KOSMETOLOGIA

„Skóra na lata – hormony, menopauza i longevity w świadomej pielęgnacji”

Dowiedz się, jak hormony wpływają na Twoją skórę na różnych etapach życia – od cyklu menstruacyjnego, przez perimenopauzę, aż po menopauzę – i dlaczego jej potrzeby z czasem się zmieniają. Porozmawiamy o świadomej pielęgnacji, regeneracji i longevity, czyli o tym, co możesz robić dziś, aby wspierać dobrą kondycję swojej skóry przez kolejne lata.

WARSZTAT TRYCHOLOGIA

„Włosy pod wpływem hormonów – zrozum, czego naprawdę potrzebują”

Dlaczego włosy zaczynają wypadać, tracą gęstość albo zmieniają się na różnych etapach życia kobiety? Podczas warsztatu porozmawiamy o wpływie hormonów, stresu i kondycji organizmu na włosy oraz nauczymy się, jak prawidłowo dbać o skórę głowy i włosy na co dzień. Dowiesz się również, kiedy domowa pielęgnacja wystarczy, a kiedy warto przyjrzeć się problemowi bliżej.

Bo w pielęgnacji włosów warto najpierw zrozumieć, a później działać.

 

Zobacz więcej:

Prelegentki:

Marzena Kozakiewicz

Aromaterapeutka, studentka Aromaterapii Klinicznej, Certyfikowany coach emocji Essential Emotions Coaching, Ambasadorka metody Essential Emotions na Polskę, coach VCC i ACSTH, uczennica Roberta Tisseranda, szkoleniowiec, językowiec i pedagog. Mama, żona, rozkochana w naturze ogrodniczka. W swojej pracy łączę wiedzę, doświadczenie, naturę i tworzę realne wsparcie dla ludzi w momentach m.in. napięcia i przeciążenia. Mam ponad 2-letnie doświadczenie w pracy z aromaterapią  m.in. z oddziałem porodowym Szpitala Wojewódzkiego w Gorzowie, przyszpitalną szkołą rodzenia oraz Izbą Pielęgniarek i Położnych. Przez moje ręce przeszło ponad 800 kobiet ciężarnych. Z olejkami eterycznymi pracuję od około 6 lat.

Prowadzę szkolenia, warsztaty edukacyjne i DIY oraz sesje coachingowe dla klientów indywidualnych, placówek medycznych, lekarzy, psychologów, szkół oraz firm. Szkolę specjalistów (położne, lekarzy, fizjoterapeutów, psychologów, terapeutów) w zakresie bezpiecznego stosowania aromaterapii.

Dobieram olejki eteryczne i protokoły olejkowe do potrzeb klienta. W swojej pracy łączę aromaterapię kliniczną, masaż olejkowy, techniki oddechowe, wizualizację oraz pracę z układem nerwowym (w tym aktywację nerwu błędnego).

Oddech, aromaterapia, stymulacja układu limbicznego i nerwu błędnego, coaching emocji, rutuał olejkowy AromaTouch tworzą holistyczne połączenie, aby zaopiekować się naszym ciałem fizycznym i emocjami łagodnie. Jednocześnie są formą głębokiego wsparcia, m.in regulacyjnego. Moje podejście opiera się na aktualnej wiedzy z zakresu neurobiologii stresu i psychosomatyki, a fundamentem jest przekonanie, że: organizm ma naturalną zdolność do samoregulacji – potrzebuje tylko odpowiednich warunków.

W swojej pracy wspieram w odzyskaniu m.in.: wewnętrznej równowagi, spokoju emocjonalnego, poczucia bezpieczeństwa w ciele.
Zobacz więcej:

Katarzyna Porembska

Psycholog, Pedagog, Terapeuta w procesie w nurcie Terapii Systemowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Trener biznesu, akredytowany Coach. Absolwentka Uniwersytetu Śląskiego (wydział Pedagogiki), Politechniki Śląskiej (wydział Zarządzania) i Uniwersytetu SWPS (wydział Psychologii). Wiceprezes ESCP – Europejskiego Stowarzyszenia Coachów Psychologów.

Nauczyciel akademicki współpracujący z Uniwersytetem SWPS na kierunku Psychologia, Uniwersytetem Ekonomicznym na kierunku Psychologia Menadżera oraz Akademią HUMANITAS na kierunku MBA. Opiekun merytoryczny na kierunku Akademia Menadżera.

Od 18 lat prowadzi szkolenia, a od 10 lat coachingi dla menadżerów i pracowników przedsiębiorstw oraz od 3 lat terapie indywidualne. W swoim dorobku szkoleniowym przeprowadziła ponad 10000 godzin warsztatów i szkoleń, około 3000 godzin coachingów indywidualnych, ponad 800 godzin szkoleń on line oraz ponad 250 godzin terapii indywidualnych. Wykonując swoją pracę koncentruje się na skutecznych technikach i narzędziach oraz sprawdzonych rozwiązaniach.
Zobacz więcej:

Katarzyna Porembska

Psycholog, Pedagog, Terapeuta w procesie w nurcie Terapii Systemowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Trener biznesu, akredytowany Coach. Absolwentka Uniwersytetu Śląskiego (wydział Pedagogiki), Politechniki Śląskiej (wydział Zarządzania) i Uniwersytetu SWPS (wydział Psychologii). Wiceprezes ESCP – Europejskiego Stowarzyszenia Coachów Psychologów.

Nauczyciel akademicki współpracujący z Uniwersytetem SWPS na kierunku Psychologia, Uniwersytetem Ekonomicznym na kierunku Psychologia Menadżera oraz Akademią HUMANITAS na kierunku MBA. Opiekun merytoryczny na kierunku Akademia Menadżera.

Od 18 lat prowadzi szkolenia, a od 10 lat coachingi dla menadżerów i pracowników przedsiębiorstw oraz od 3 lat terapie indywidualne. W swoim dorobku szkoleniowym przeprowadziła ponad 10000 godzin warsztatów i szkoleń, około 3000 godzin coachingów indywidualnych, ponad 800 godzin szkoleń on line oraz ponad 250 godzin terapii indywidualnych. Wykonując swoją pracę koncentruje się na skutecznych technikach i narzędziach oraz sprawdzonych rozwiązaniach.
Zobacz więcej:
Zapisuję się

Chcesz nas wesprzeć?

Jeżeli uważasz, że to co robimy ma sens, że warto angażować się w kolejne projekty, możesz wspomóc nas dowolną kwotą.

A my dziękujemy za to już teraz i obiecujemy, że każdy grosz wykorzystamy na organizację nowych, ciekawych wydarzeń i wsparcie kobiet, osób z niepełnosprawnościami, naszych kochanych seniorów i młodzieży 🙂

FUNDACJA „PRZY OKAZJI”
Adres: ul. Lipowa 6C/3, 66-300 Międzyrzecz
NIP: 5961768331
REGON: 528426380
KRS: 0001101443

Dane konta bankowego:
PL 64 8367 0000 0079 7694 1007 0001
Swift code: GBWCPP.PP
Lubuski Bank Spółdzielczy

Kontakt: e-mail: kontakt@fundacjaprzyokazji.pl